4 главных школьных страха (и как их побороть)

Ответы у доски, плохие оценки, конфликты с учителями и одноклассниками — школьная пора может запомниться не только новыми знаниями и знакомствами, но и тревожными воспоминаниями из-за непроработанных страхов. Вместе с редакцией «ИнтернетУрока» изучаем вопрос более подробно.

Ответы у доски

Некоторые ученики, даже если они готовы к ответу и хорошо ориентируются в текущей теме, всё равно испытывают тревогу перед публичным выступлением у доски, и это, безусловно, понятно: школьники, как, впрочем, и взрослые люди, порой нервничают из-за необходимости выступать перед большой аудиторией, а страх быть высмеянным одноклассниками, получить плохую оценку и вызвать недовольство учителей и родителей лишь усугубляет ситуацию.

Что делать?

Во-первых, уделять достаточное количество времени подготовке к уроку — так шансы не справиться с ответом значительно снижаются. Если тревога перед публичными выступлениями всё же берёт верх, можно порепетировать дома перед зеркалом или с родителями/друзьями и заодно лишний раз повторить тему. Ещё один действенный способ — представить себе ситуацию неудачного выступления и прожить её в своём воображении от начала и до конца. В итоге вырисовывается настолько абсурдная картина, что на место страха приходит смех.

Плохие оценки

Пожалуй, один из самых распространённых страхов среди школьников (и, безусловно, перекликающийся с предыдущим пунктом) — получить плохую или незаслуженную, по мнению ученика, оценку. Это не только может вызвать недовольство родителей и учителей, но и отразиться на уверенности в себе и собственных силах.

Что делать?

Как и в предыдущем пункте, первый совет — более тщательная подготовка: это касается не только очевидных пунктов, как, например, выполнение домашних заданий и внимательность на уроках, но и формальностей и деталей, о которых часто забывают: требования к оформлению, определённые указания учителя — ведь именно проигнорированные правила порой становятся камнем преткновения в вопросах «не тех» оценок.

Если же все требования были учтены, задания выполнены верно, а результат всё равно оказался ниже ожиданий, этот вопрос стоит обсудить с педагогом и выяснить, почему и за что была снижена оценка и есть ли возможность её пересмотреть, если причины на то действительно существуют.

Провал на ЕГЭ/ОГЭ

Если плохая оценка за контрольную работу или неудовлетворительный ответ у доски может вызвать гнев родителей и недовольство собой, то неудача на итоговой аттестации имеет куда более серьёзные последствия, а потому вызывает ещё большую тревогу и волнение.

Что делать?

Помимо подготовки непосредственно к программе тестов следует уделить достаточное внимание вопросам правильного оформления и изучить все требования: часто подобные ошибки становятся главной причиной неудачи на ОГЭ и ЕГЭ. Кроме того, перед экзаменом важно успокоиться и хорошо отдохнуть, чтобы нервы и недосып не повлияли на концентрацию и способность ясно мыслить. И в-третьих, результаты итоговой аттестации, конечно, важны, но неудача — это ещё не конец света. В конце концов, по итогам можно подать апелляцию или пересдать экзамен на будущий год (читайте также: Нервы в сторону: как подготовиться к экзаменам и не умереть от страха).

Конфликты с учителями и одноклассниками

Конечно, главная цель школьного образования — получение знаний. Но ежедневная коммуникация с одноклассниками и педагогами неизбежна, и если в этой сфере возникают какие-либо проблемы, это, безусловно, не лучшим образом отражается на психоэмоциональном состоянии ученика.

Что делать?

Вряд ли есть хоть один человек, не испытавший на себе сложности в общении: разовые конфликты и разногласия бывают у всех и не требуют вмешательства. Но если проблема приобретает систематический характер: школьник подвергается травле со стороны одноклассников и/или учителей, регулярно оказывается втянут в конфликты, не хочет посещать занятия, чтобы не пересекаться с другими детьми, — ситуация требует принятия определённых мер со стороны родителей, начиная от беседы с самим ребёнком и педагогическим составом и заканчивая помощью специалистов и сменой учебного заведения.

Кроме того, в некоторых случаях также целесообразно задуматься о переходе на семейное обучение (о том, кому оно подходит и как на него перейти, читайте здесь).

В целом каждый конкретный случай школьной тревожности следует разбирать отдельно: какие-то моменты вполне реально решить самостоятельно, а другие — требуют тщательной работы и, возможно, привлечения сторонней помощи в лице психолога или персонального наставника. Главное — вовремя обнаружить проблему и не откладывать её решение в долгий ящик.

Что такое школьные страхи?

Это устойчивое чувство тревоги и беспокойства, которое возникает у ребёнка в связи с определенными школьными ситуациями: ответами у доски, написанием контрольных, общением с учителями или сверстниками. В отличие от легкого волнения, страх мешает ребенку сосредоточиться, учиться и получать удовольствие от школы

Какие школьные страхи могут быть у моего ребенка?

Самые популярные школьные страхи:

1. Выступать публично: страшно отвечать у доски, вдруг ошибусь и меня высмеют.
2. Плохих оценок: страшно огорчить родителей или получить незаслуженную отметку.
3. Провала на экзаменах (ОГЭ/ЕГЭ): страшно, что результат решит всю будущую жизнь.
4. Конфликтов: страшно перед агрессией со стороны одноклассников или несправедливостью учителя.

Как помочь ребенку справиться со школьными страхами

Вот что реально работает:

• Подготовка: Помогите ребенку тщательно выучить тему. Уверенность в знаниях снижает тревогу.
• Репетиция: Попросите его ответить на ваш вопрос вслух, как перед классом. Можно даже записать на видео, чтобы он увидел себя со стороны.
• Техника «Проживание»: Предложите представить самый абсурдный провал (например, споткнуться и упасть, забыть имя учителя). Доведя страх до абсурда, ребенок перестанет его бояться.

Когда стоит обратиться к психологу по поводу школьных страхов?

Рекомендуем обратиться к специалисту, если обнаружите у ребёнка даже один из этих маркеров:

• Регулярно жалуется на боли в животе или головные боли перед школой.
• Категорически отказывается идти на определённый урок или в школу вообще.
• Появились панические атаки, нарушился сон или аппетит.
• Страх не проходит, а усиливается, несмотря на ваши попытки помочь.

Как родители могут предотвратить возникновение школьных страхов?

Главное — поддерживать, а не стоять над душой с критикой, обесцениванием и указаниями.

Вот что реально работает:

1. Подготовка: помогите ребёнку тщательно выучить тему. Уверенность в знаниях снижает тревогу.
2. Репетиция: попросите его ответить на ваш вопрос вслух, как перед классом или индивидуальным занятием с педагогом. Можно даже записать ответ на видео, чтобы школьник увидел себя со стороны.
3. Техника «Проживание»: предложите представить самый абсурдный провал (например, споткнуться и упасть, забыть имя учителя). Доведя страх до абсурда, ребёнок перестанет его так сильно бояться.

Есть ли универсальное лекарство от всех этих страхов школьного возраста?

Школа, которая вместо страхов вызывает желание учиться, общаться и развиваться. Подготовили для вас шпаргалку с тревожными сигналами, что место учёбы вредит ребёнку. Также рекомендуем пройти пройти тест, не пора ли вам сменить учебное заведение. Если поймёте, что причина переживаний в качестве образования, учителях или одноклассниках, предлагаем осмотреться: где ещё ваш ребёнок может получить образование. Выбрать максимально комфортную и полезную школу именно поможет этот анализ популярных учебных заведений.

Вопросы психологии

Редакция журнала «ИнтернетУрок»

Домашняя школа «ИнтернетУрок» Б. Гнездниковский, 1 стр.2, Москва, 125375 8 (800) 775 4121

Оглавление

1. Ответы у доски
   1. Что делать?
2. Плохие оценки
   1. Что делать?
3. Провал на ЕГЭ/ОГЭ
   1. Что делать?
4. Конфликты с учителями и одноклассниками
   1. Что делать?

Понравилась статья?

Читайте также

Все публикации

Статья

Признаки перегрузки у ребенка: 5 «тревожных звоночков»

Как распознать переутомление у ребенка и не спутать его с ленью? Смотрите 5 реальных признаков перегрузки и чек-лист по восстановлению сил.

Статья

7 014

05 октября 2022

Статья

Панические атаки и расстройства у детей: причины, лечение

Подсказки психологов, чем помочь ребёнку

Статья

953

19 сентября 2025

Статья

Как повысить мотивацию к учебе: советы для школьников и их родителей

Как мотивировать ребёнка на учёбу, если он не хочет учиться, не выполняет домашние задания и часто отвлекается? Практические советы для школьников и их родителей.

Статья

151 128

14 июля 2022

Подпишитесь на нашу рассылку

Один раз в месяц мы будем присылать вам полезные советы и анонсы опубликованных материалов. И, конечно, никакого спама.

Подписаться

Я даю согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой в отношении обработки персональных данных.

Познакомьтесь с нашей школой!

Начните заниматься уже сегодня, а по окончании пробного периода оплатите выбранный формат!

Для защиты ваших персональных данных необходимо придумать безопасный пароль.
Он должен содержать:

не менее 8 знаков

заглавные латинские буквы

строчные латинские буквы

цифры

символы !"$№%&'()+,-./:;<=>?@[]^_{|}~`

отсутствует последовательность цифр

Зарегистрироваться

Я даю согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой в отношении обработки персональных данных, а также на получение рекламно-информационных рассылок. Регистрация в сервисе возможна только для лиц, достигших 18 лет.